Ile kalorii ma Ser żółty gouda?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 356.9 kcal • B: 51 g • T: 3.9 g • W: 27.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser żółty gouda to popularny ser o intensywnym smaku, często wykorzystywany w kuchni na całym świecie. Charakteryzuje się kremową konsystencją i może być spożywany na surowo lub używany w różnych potrawach.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g sera gouda to: 355 kcal, 25 g białka, 27.5 g tłuszczu oraz 2.5 g węglowodanów. Tak wysoka zawartość białka sprawia, że jest on dobrym źródłem energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ser gouda ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem w diecie dla osób z cukrzycą. Należy jednak zachować umiar i konsultować się z lekarzem w kwestii spożycia.
Na redukcję?
Choć ser gouda ma wysoką kaloryczność, jego bogata zawartość białka może wspierać proces redukcji masy ciała, jeśli jest spożywany w umiarkowanych ilościach w ramach zbilansowanej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ser gouda jest źródłem cennych składników odżywczych, jednak wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla osób na diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser gouda najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, doskonale komponując się z pieczywem, sałatkami czy jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 355 kcal, można wykonać średnio intensywny trening aerobowy przez około 35-45 minut, w zależności od wagi i kondycji fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla sera gouda to ser feta, mozzarella light oraz twaróg. Mają one niższą kaloryczność i zawartość tłuszczu, co czyni je lepszym wyborem dla osób dbających o linię.
Ciekawostka
Ser gouda jest jednym z najstarszych serów na świecie, a jego nazwa pochodzi od miasta Gouda w Holandii, które znane jest z handlu serami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie sera gouda w kuchni?
Czy ser gouda jest dobrym źródłem wapnia?
Jak długo można przechowywać ser gouda?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 marca 2026