Ile kalorii ma Kuskus z kurczakiem i warzywami?

Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie w diecie.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 215.8 kcal • B: 9 g • T: 2.3 g • W: 39.2 g

Kalorie

215 kcal

Białko

9 g

Tłuszcze

2.3 g

Węglowodany

39.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kuskus z kurczakiem i warzywami to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie wartości białkowe oraz bogactwo witamin i minerałów. Idealny wybór na szybki obiad lub kolację, zaspokaja potrzeby energetyczne organizmu.

Kalorie i makro

Na 100 g Kuskusu z kurczakiem i warzywami przypada 215.8 kcal, 9 g białka, 2.3 g tłuszczu oraz 39.2 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i składników odżywczych, sprzyjających zdrowemu stylowi życia.

Czy dla cukrzyków?

Kuskus z kurczakiem i warzywami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowanie, ze względu na zawartość węglowodanów. Dobrze jest monitorować poziom glukozy po posiłku.

Na redukcję?

Kuskus z kurczakiem i warzywami to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza białka oraz umiarkowanej ilości węglowodanów, co wspiera uczucie sytości, a jednocześnie nie przekracza dziennego bilansu kalorycznego.

Ocena jakościowa

4/5 – Kuskus z kurczakiem i warzywami to smaczna i pożywna opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania, aby maksymalnie wykorzystać jego walory odżywcze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać Kuskus z kurczakiem i warzywami na obiad lub kolację, kiedy organizm potrzebuje zastrzyku energii oraz składników odżywczych do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 215.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. Szacunkowe wartości mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa – bogatsza w białko i błonnik. 2. Kasza jaglana – bezglutenowa, z większą zawartością minerałów. 3. Brązowy ryż – źródło złożonych węglowodanów i błonnika.

Ciekawostka

Kuskus to jeden z najszybszych do przygotowania produktów zbożowych, wystarczy zalać go wrzątkiem i odstawić na kilka minut, co czyni go idealnym rozwiązaniem na szybkie dania.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Kurczak Gotowany Mozzarella Light Lidl Kielbasa Tortilla Z Kurczakiem I Warzywami Jajecznica

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy Kuskus z kurczakiem i warzywami jest zdrowy?

Tak, jest to zdrowe danie, które dostarcza białka, witamin i minerałów.

Jakie są sposoby na urozmaicenie Kuskusu?

Można dodać różne przyprawy, orzechy lub suszone owoce dla wzbogacenia smaku.

Ile czasu zajmuje przygotowanie tego dania?

Przygotowanie Kuskusu z kurczakiem i warzywami zajmuje około 20-30 minut.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026