Ile kalorii ma Kurczak ze szpinakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 83.6 kcal • B: 12.8 g • T: 2.6 g • W: 2.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak ze szpinakiem to połączenie chudego białka oraz bogatych w składniki odżywcze liści. To danie jest nie tylko smaczne, ale także korzystne dla zdrowia, oferując szereg wartości odżywczych w przystępnej formie.
Kalorie i makro
Na 100 g Kurczaka ze szpinakiem przypada 101.9 kcal, 12.2 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 1.1 g węglowodanów. To niskokaloryczne danie z dużą zawartością białka sprawia, że jest idealne dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak ze szpinakiem, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji oraz monitorowanie reakcji organizmu.
Na redukcję?
Tak, Kurczak ze szpinakiem jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utracie masy ciała, jednocześnie wspierając zachowanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Kurczak ze szpinakiem to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i dodawane przyprawy, aby uniknąć zbędnych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Kurczaka ze szpinakiem na obiad lub kolację, ale również jako posiłek potreningowy, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 101.9 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut intensywnego joggingu. To ostrożny szacunek, ponieważ indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
- Indyk - chudsze źródło białka z podobnym profilem odżywczym.
- Łosoś - bogaty w kwasy omega-3, korzystny dla zdrowia serca.
Ciekawostka
Szpinak jest bogatym źródłem żelaza i witamin, co czyni go doskonałym składnikiem diety dla osób aktywnych fizycznie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak ze szpinakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Kurczak ze szpinakiem jest odpowiedni na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy można dodać do Kurczaka ze szpinakiem?
Czy można zamrozić Kurczaka ze szpinakiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 kwietnia 2026