Ile kalorii ma Kurczak z ziemniakami i sałatą?

Kurczak z ziemniakami i sałatą to pożywne danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze. Idealne na szybki obiad lub kolację, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Na 100 g dania przypada 118.3 kcal, 8 g białka, 2 g tłuszczu oraz 11.1 g węglowodanów. Oznacza to, że danie jest niskokaloryczne i może być dobrym źródłem białka, co sprzyja uczuciu sytości.

Kurczak z ziemniakami i sałatą może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak warto uważać na ilość węglowodanów. Zawsze najlepiej skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

To danie jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, które pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

4/5 – Danie jest zdrowe i pożywne, ale warto dodać więcej warzyw dla lepszego bilansu witaminowego.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ponieważ dostarcza energii na resztę dnia lub regenerację po treningu.

Aby spalić 118.3 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru lub 15 minut jogi. Ustalona wartość jest szacunkowa, w zależności od intensywności aktywności fizycznej.

1. Grillowany łosoś – bogatszy w omega-3. 2. Quinoa z warzywami – więcej błonnika i białka. 3. Kurczak pieczony z warzywami – mniej tłuszczu i więcej witamin.

Kurczak jest źródłem tryptofanu, który wspomaga produkcję serotoniny, poprawiając nastrój.