Ile kalorii ma Kurczak z ziemniakami, buraczkami i sałatką?

Kurczak z ziemniakami, buraczkami i sałatką to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz cenne witaminy. Idealne na rodzinny obiad lub kolację, cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni.

W 100 g dania znajduje się 113.9 kcal, 6 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 11.1 g węglowodanów. To zbilansowana propozycja, dostarczająca energii oraz składników odżywczych potrzebnych do codziennego funkcjonowania.

Kurczak z ziemniakami i buraczkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować porcje, szczególnie węglowodanów. Buraczki mają niski indeks glikemiczny, co jest korzystne.

Danie ma stosunkowo niską kaloryczność i umiarkowane ilości białka, co czyni je dobrym wyborem na redukcję. Można je łatwo wkomponować w plan dietetyczny.

4/5 – Danie jest zdrowe i pełnowartościowe, ale warto zadbać o jakość składników oraz sposób przygotowania, aby nie zwiększać kaloryczności.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ponieważ dostarcza energii na resztę dnia oraz wspiera regenerację po treningu.

Aby spalić 113.9 kcal, wystarczy 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że intensywność aktywności wpływa na spalanie kalorii.

1. Quinoa z warzywami – bogata w białko i błonnik.
2. Kurczak pieczony z warzywami – mniej tłuszczu, więcej witamin.
3. Ziemniaki pieczone w mundurkach – więcej błonnika i składników odżywczych.

Buraki są źródłem betainy, która wspiera funkcje wątroby i poprawia wydolność sportową.