Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kurczak z warzywami, ryżem i kuskusem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 97.5 kcal • B: 8.8 g • T: 1.4 g • W: 12.3 g

Kalorie

97 kcal

Białko

8.8 g

Tłuszcze

1.4 g

Węglowodany

12.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kurczak z warzywami, ryżem i kuskusem to zdrowe danie, które łączy w sobie białko, błonnik oraz węglowodany. Stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zbilansowaną dietę.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada około 97.5 kcal, 8.8 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 12.3 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprzyja utrzymaniu energii i sytości.

Czy dla cukrzyków?

Kurczak z warzywami, ryżem i kuskusem może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć węglowodanów.

Na redukcję?

Danie jest niskokaloryczne, bogate w białko i błonnik, co czyni je dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości przy ograniczonej kaloryczności.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i pożywne, jednak warto dbać o jakość składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na resztę dnia oraz wspomaga regenerację po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 97.5 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa zamiast kuskusu - bogatsza w białko i błonnik. 2. Warzywa na parze - zdrowsza alternatywa dla smażonych. 3. Indyk zamiast kurczaka - niższa zawartość tłuszczu.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko wzbogaci smak, ale również zwiększy wartość odżywczą dania.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z warzywami, ryżem i kuskusem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kielbasa Croissant Precle Sos Jagody

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie jest odpowiednie dla wegetarian?

Nie, ponieważ zawiera kurczaka, ale można je łatwo dostosować, zastępując mięso roślinnymi źródłami białka.

Jak długo można przechowywać danie?

W lodówce do 3 dni, w zamrażarce do 3 miesięcy.

Czy to danie można podgrzewać?

Tak, można je podgrzać w mikrofalówce lub na patelni, ale warto dodać odrobinę wody, aby nie wyschło.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 grudnia 2025