Ile kalorii ma Kurczak z tortillą i sałatką warzywną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134 kcal • B: 9.8 g • T: 3.9 g • W: 14.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z tortillą i sałatką warzywną to smaczne danie, które łączy w sobie białko, błonnik oraz świeże warzywa. Idealne dla osób poszukujących zdrowych i pożywnych posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g Kurczaka z tortillą i sałatką warzywną znajduje się 134 kcal, 9.8 g białka, 3.9 g tłuszczu oraz 14.9 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Daną można włączyć do diety cukrzyków, jednak zaleca się monitorowanie porcji oraz łączenie z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Kurczak z tortillą i sałatką warzywną to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest zdrowe, sycące i bogate w składniki odżywcze, jednak warto zadbać o jakość tortilli oraz ilość użytych sosów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, a także po treningu, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 134 kcal, można przeprowadzić 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że wartości są przybliżone.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z grillowanym kurczakiem - więcej warzyw i mniej węglowodanów.
2. Wrapy z sałatą zamiast tortilli - niskokaloryczna alternatywa.
3. Kurczak pieczony z warzywami - większa ilość błonnika i mniejsza kaloryczność.
Ciekawostka
Dodanie awokado do sałatki nie tylko wzbogaci smak, ale także zwiększy zawartość zdrowych tłuszczów, które są korzystne dla serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z tortillą i sałatką warzywną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki Kurczaka z tortillą?
Czy danie jest wegetariańskie?
Jak można urozmaicić danie?
Jak długo można przechowywać danie?
Czy można użyć innego rodzaju mięsa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026