Ile kalorii ma Kurczak z ryżem?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 239.2 kcal • B: 32.8 g • T: 10.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z ryżem to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białko z mięsa kurczaka oraz węglowodany z ryżu. Jest to doskonały wybór dla osób poszukujących zrównoważonego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g porcji Kurczaka z ryżem przypada:
- Kalorie: 97.5 kcal
- Białko: 16.2 g
- Tłuszcz: 1.9 g
- Węglowodany: 3.9 g
Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to korzystny wybór dla osób aktywnych fizycznie oraz dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z ryżem może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ zawiera stosunkowo niską ilość węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie porcji ryżu oraz ogólnego spożycia węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Tak, Kurczak z ryżem to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność przy jednoczesnej wysokiej zawartości białka może wspierać proces odchudzania, pomagając w zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kurczak z ryżem to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Kurczaka z ryżem po treningu lub na kolację, gdyż dostarcza niezbędnych składników odżywczych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 97.5 kcal można osiągnąć poprzez 15 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. Jest to przybliżona wartość, zależna od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, idealna dla osób szukających alternatywy dla ryżu.
2. Kurczak pieczony z warzywami – mniejsza ilość węglowodanów i więcej błonnika.
3. Tofu – doskonałe źródło białka roślinnego, niskokaloryczne i sycące.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka w diecie, a jego spożycie może wspierać układ odpornościowy dzięki zawartości witamin z grupy B.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Kurczak z ryżem jest zdrowy?
Jakie są najlepsze przyprawy do Kurczaka z ryżem?
Czy mogę dodać warzywa do tego dania?
Jak długo gotować ryż?
Jakie są inne źródła białka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 marca 2026