Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kurczak z rożna i frytki?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 237.5 kcal • B: 11 g • T: 6.3 g • W: 33 g

Kalorie

237 kcal

Białko

11 g

Tłuszcze

6.3 g

Węglowodany

33 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kurczak z rożna i frytki to popularne danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa z chrupiącymi frytkami. To propozycja dla miłośników fast foodu, którzy szukają prostego posiłku.

Kalorie i makro

Kalorie: 223 kcal/100 g
Białko: 11.8 g
Tłuszcz: 7.2 g
Węglowodany: 26.4 g
Kurczak z rożna i frytki dostarcza umiarkowane ilości białka oraz węglowodanów, co czyni go sycącym posiłkiem. Tłuszcz w tej potrawie pochodzi głównie z oleju używanego do przygotowania frytek.

Czy dla cukrzyków?

Kurczak z rożna i frytki nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i tłuszczy. Zaleca się ograniczenie porcji oraz uzupełnienie dania o warzywa.

Na redukcję?

Kurczak z rożna i frytki może być umiarkowanie dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera białko, które wspiera uczucie sytości. Jednak warto kontrolować wielkość porcji i wybierać zdrowsze metody przygotowania frytek.

Ocena jakościowa

3/5 - Kurczak z rożna i frytki to smaczna, ale kaloryczna opcja, która nie jest najzdrowszym wyborem. Zawiera dużo tłuszczu i węglowodanów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako szybki posiłek po pracy lub podczas spotkań ze znajomymi.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 223 kcal, możesz przejść się przez około 30 minut, biegać przez 20 minut, lub intensywnie ćwiczyć przez 15 minut. Warto jednak pamiętać, że dokładne dane mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pieczony kurczak z warzywami - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Sałatka z grillowanym kurczakiem - bogata w białko i niskokaloryczna.
3. Bataty zamiast frytek - zdrowsze węglowodany i więcej witamin.

Ciekawostka

Kurczak z rożna jest źródłem białka, które wspomaga regenerację mięśni po treningach. Warto jednak pamiętać o umiarze w spożyciu frytek.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z rożna i frytki.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Wawel Pilos Skyr Truskawkowy Leczo Chleb Z Pomidorem Sos Jogurtowy Z Ogorkiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kurczak z rożna jest zdrowy?

Kurczak z rożna może być smaczną opcją, ale jego wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu sprawiają, że nie jest najzdrowszym wyborem.

Jakie dodatki pasują do kurczaka z rożna?

Dobre dodatki to sałatki, pieczone warzywa, czy sosy jogurtowe, które dodadzą świeżości i zdrowych składników.

Czy można jeść frytki na diecie?

Frytki mogą być częścią diety, ale należy je spożywać w umiarkowanych ilościach i najlepiej w wersji pieczonej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 marca 2026