Ile kalorii ma kurczak z kuskusem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 174.1 kcal • B: 13.2 g • T: 3.3 g • W: 22 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z kuskusem to zdrowe danie, które łączy w sobie białko z kurczaka oraz wartościowe węglowodany z kuskusu. Jest to idealny wybór na szybki posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g kurczaka z kuskusem znajdziesz 85.9 kcal, 7.9 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 9.9 g węglowodanów. To niskokaloryczne danie, które dostarcza umiarkowanej ilości białka i węglowodanów, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z kuskusem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować wielkość porcji z uwagi na obecność węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka. Pomaga utrzymać uczucie sytości bez nadmiernego obciążania organizmu kaloriami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kurczak z kuskusem to zdrowa opcja, jednak warto dodać więcej warzyw, aby zwiększyć wartość odżywczą dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kurczaka z kuskusem na obiad lub kolację, a także po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 85.9 kcal, można przejść około 20-25 minut w szybkim tempie lub wykonać 10 minut intensywnego treningu siłowego. To tylko szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, idealna jako baza do sałatek.
2. Brązowy ryż – ma więcej składników odżywczych w porównaniu do białego ryżu.
3. Warzywa strączkowe – doskonałe źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Kuskus jest zrobiony z semoliny, co sprawia, że jest szybki w przygotowaniu. Można go łatwo wzbogacić o warzywa, zioła i przyprawy, aby zwiększyć smak i wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z kuskusem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kurczak z kuskusem jest zdrowy?
Jakie są zalety kuskusu?
Czy mogę dodać warzywa do dania?
Jak długo gotować kuskus?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 kwietnia 2026