Ile kalorii ma Kurczak z frytkami i surówkami?
Sprawdź skład i właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 186.2 kcal • B: 7.5 g • T: 5.7 g • W: 11.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z frytkami i surówkami to popularne danie, które łączy w sobie smak soczystego kurczaka, chrupiących frytek i świeżych surówek. Jest to pozycja często wybierana na szybki posiłek w restauracjach i fast foodach.
Kalorie i makro
Na 100 g Kurczaka z frytkami i surówkami przypada około 186.2 kcal, 7.5 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 11.3 g węglowodanów. Danie to dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni je średniej kaloryczności posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z frytkami i surówkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów oraz tłuszczu. Warto wybierać mniejsze porcje i monitorować poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
To danie może być stosunkowo korzystne na redukcji, jeśli spożywane jest w umiarkowanych ilościach. Zawiera białko, które wspiera utrzymanie masy mięśniowej, ale należy uważać na kaloryczność frytek.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie smaczne, ale bogate w tłuszcze i węglowodany, co może nie być idealne w diecie zdrowotnej. Dobrze sprawdza się jako okazjonalny posiłek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pożywne danie główne, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 186 kcal, można wykonać intensywny trening przez około 20-30 minut lub odbyć spacer trwający około 45-60 minut. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak z warzywami - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Pieczone bataty zamiast frytek - bogate w witaminy i minerały.
3. Sałatka z kurczakiem - lekka i pożywna alternatywa.
Ciekawostka
Frytki można przygotować na wiele sposobów, np. pieczone w piekarniku z minimalną ilością oleju, co znacznie obniża ich kaloryczność.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki Kurczaka z frytkami i surówkami?
Czy frytki są zdrowe?
Czy można przygotować to danie w zdrowszej wersji?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025