Ile kalorii ma Kurczak z frytkami i brokułami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100.3 kcal • B: 6.5 g • T: 1.6 g • W: 1.5 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Kurczak z frytkami i brokułami to pyszne danie, które łączy w sobie smaki chrupiącego kurczaka, złocistych frytek oraz zdrowych brokułów. To zrównoważony posiłek, który zadowoli nie tylko podniebienia, ale i dostarczy niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 100.3 kcal, 6.5 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 1.5 g węglowodanów. Umiarkowana kaloryczność sprawia, że jest to posiłek, który można łatwo wkomponować w różne diety, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z frytkami i brokułami może być umiarkowanie odpowiedni dla osób z cukrzycą, zwłaszcza jeśli frytki są przygotowane w zdrowszy sposób. Ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji oraz unikać dodatków bogatych w cukry.
Na redukcję?
Danie to może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować spożycie frytek i ich sposób przygotowania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie dostarcza białka i błonnika, ale warto zwrócić uwagę na jakość frytek. Przy lepszym przygotowaniu frytek (np. pieczonych zamiast smażonych) ocena mogłaby być wyższa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po dniu pełnym aktywności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 100 kcal, można wykonać około 20 minut energicznego marszu lub 10 minut biegania. Ostateczne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi zamiennikami mogą być:
- pieczony kurczak bez panierki - mniej tłuszczu
- frytki z batatów - więcej błonnika i witamin
- brokuły na parze - mniej kalorii, więcej składników odżywczych
Ciekawostka
Brokuły są bogate w witaminę C i K, a także przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie układu immunologicznego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z frytkami i brokułami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie można modyfikować?
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Czy frytki są całkowicie niezdrowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026