Ile kalorii ma Kurczak z brokułami i ryżem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 136 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z brokułami i ryżem to połączenie bogate w białko, witaminy i minerały. To danie idealnie wpisuje się w zdrowy styl życia oraz zbilansowaną dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g danie zawiera 136 kcal. Makroskładniki to: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Te dane sugerują, że danie może być źródłem energii, ale warto zwrócić uwagę na uzupełnienie go o białko i tłuszcze.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej kaloryczności i braku cukrów prostych, danie może być stosunkowo bezpieczne dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Kurczak z brokułami i ryżem to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność. Jednak warto dodać źródło białka oraz zdrowych tłuszczy, aby zbilansować posiłek.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest zdrowe i niskokaloryczne, ale wymaga uzupełnienia o białko i tłuszcze, aby stać się pełnowartościowym posiłkiem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może również być dobrym posiłkiem potreningowym, jeśli dodasz źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 136 kcal, można przejść około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami - bogatsza w białko. 2. Tofu z brokułami - dobre źródło białka roślinnego. 3. Łosoś z ryżem - zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Brokuły są doskonałym źródłem witaminy C oraz przeciwutleniaczy, co wspomaga układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z brokułami i ryżem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest wegetariańskie?
Jakie dodatki można dodać do tego dania?
Czy mogę jeść to danie na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026