Ile kalorii ma Kurczak z brokułami i jogurtem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 109.1 kcal • B: 16.1 g • T: 2.1 g • W: 6.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z brokułami i jogurtem to połączenie białka, witamin i minerałów, które dostarcza nie tylko energii, ale także cennych składników odżywczych. Idealny na szybki posiłek, zachwyca smakiem i prostotą przygotowania.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 109.1 kcal, 16.1 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 6.4 g węglowodanów. Te wartości sprawiają, że jest to źródło wysokiej jakości białka przy niskiej zawartości tłuszczu, co czyni go zdrowym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z brokułami i jogurtem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować posiłki do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, to doskonały wybór podczas redukcji masy ciała. Niskokaloryczność, wysoka zawartość białka oraz uboga w tłuszcze sprawiają, że sprzyja utracie wagi i budowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Kurczak z brokułami i jogurtem to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki, które mogą wpływać na wartość odżywczą dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale sprawdzi się także jako posiłek potreningowy, dostarczając niezbędnych składników do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 109.1 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut joggingu, co stanowi umiarkowany wysiłek fizyczny. Szacunek ten może się różnić w zależności od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tofu z brokułami - źródło białka roślinnego, niskotłuszczowe.
2. Ryba pieczona z warzywami - bogata w kwasy omega-3.
3. Quinoa z warzywami - pełnowartościowe białko i błonnik.
Ciekawostka
Brokuły są bogate w witaminę C oraz błonnik, co wspiera układ odpornościowy i poprawia trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z brokułami i jogurtem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kurczak z brokułami i jogurtem jest dobrym źródłem białka?
Jakie są korzyści zdrowotne brokułów?
Czy można stosować jogurt bezlaktozowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026