Ile kalorii ma Kurczak w warzywach i mleczku kokosowym?
Zdrowy i smaczny wybór na każdą porę dnia
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
150kcal
Białko
10g
Tłuszcze
9g
Węglowodany
5g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Kurczak w warzywach i mleczku kokosowym to połączenie delikatnego mięsa z bogatymi w składniki odżywcze warzywami oraz aromatycznym mleczkiem kokosowym. To danie jest idealne dla osób szukających zdrowej, smacznej i pożywnej opcji na obiad.
Kalorie i makro
Porcja kurczaka w warzywach i mleczku kokosowym (około 200 g) dostarcza około 400 kcal, co czyni je dość sycącym posiłkiem. Szacunkowe wartości makroskładników to około 30 g białka, 25 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów. Wartości te mogą się różnić w zależności od użytych składników.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak w warzywach i mleczku kokosowym może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów i wybór warzyw. Zaleca się unikanie dodatków bogatych w cukry proste.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości węglowodanów. Ponadto, mleczko kokosowe dostarcza zdrowych tłuszczy, które mogą wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Danie jest smaczne i zdrowe, jednak warto kontrolować ilość spożywanego mleczka kokosowego ze względu na kalorie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po dniu pracy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 400 kcal, można wykonać około 40 minut joggingu w umiarkowanym tempie lub 60 minut intensywnej jazdy na rowerze. To wartości orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić mleczko kokosowe jogurtem naturalnym dla niższej kaloryczności, a kurczaka tofu dla opcji wegetariańskiej. Warzywa można wzbogacić o brokuły, które są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Mleczko kokosowe zawiera zdrowe tłuszcze, które mogą wspierać metabolizm i dostarczać energii, jednak należy spożywać je z umiarem.
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy to danie jest bezglutenowe?
Tak, kurczak w warzywach i mleczku kokosowym jest naturalnie bezglutenowy.
Jakie warzywa najlepiej dodać?
Można dodać paprykę, marchewkę lub cukinię, które dobrze komponują się z kurczakiem i mleczkiem kokosowym.
Czy można jeść to danie na diecie keto?
Tak, danie to może być częścią diety keto ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i niską ilość węglowodanów.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 października 2025