Ile kalorii ma Kurczak w sosie pomidorowym z ryżem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137 kcal • B: 12.3 g • T: 2 g • W: 17.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak w sosie pomidorowym z ryżem to smaczne danie, które łączy w sobie delikatne mięso kurczaka z aromatycznym sosem pomidorowym. Dzięki dodatku ryżu, stanowi sycącą propozycję na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 103.1 kcal, co czyni je stosunkowo niskokalorycznym wyborem. Składniki odżywcze to: białko: 8.9 g, tłuszcz: 2.7 g, węglowodany: 10 g. Dzięki temu, danie dostarcza korzystnych makroskładników, przy jednoczesnym utrzymaniu niskiej wartości energetycznej.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak w sosie pomidorowym z ryżem może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji oraz monitorować poziom węglowodanów. Niski indeks glikemiczny ryżu brązowego może być korzystniejszy niż biały ryż.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości. Dobrze zbilansowane makroskładniki wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Danie jest zdrowe i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na sos oraz ewentualne dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na resztę dnia oraz sprzyja regeneracji po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 103.1 kcal, można wykonać 20 minut energicznego marszu lub 10 minut joggingu. Szacunkowe wartości mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak duszony w warzywach - mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Ryż brązowy - zdrowsza alternatywa dla białego ryżu, bogatsza w składniki odżywcze.
3. Ciecierzyca - źródło białka roślinnego, idealna dla wegetarian.
Ciekawostka
Pomidory, będące głównym składnikiem sosu, zawierają likopen, który ma działanie przeciwutleniające i może wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak w sosie pomidorowym z ryżem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można zamrozić to danie?
Jakie przyprawy można dodać?
Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lipca 2026