Ile kalorii ma Kurczak w papirusie z ziemniakami i sałatą?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100.3 kcal • B: 10.8 g • T: 2.7 g • W: 8.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak w papirusie z ziemniakami i sałatą to zdrowe i smaczne danie, które łączy w sobie białko z kurczaka oraz wartościowe składniki odżywcze. To idealny wybór na lekki posiłek, który zaspokoi Twoje potrzeby energetyczne.
Kalorie i makro
W 100 g Kurczaka w papirusie z ziemniakami i sałatą znajduje się 100.3 kcal, 10.8 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 8.1 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczne danie, bogate w białko, co czyni je wartościowym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak w papirusie z ziemniakami i sałatą może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze warto jednak konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania, a jednocześnie zapewniają uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie cechuje się dobrym profilem odżywczym, ale mogłoby zawierać więcej warzyw dla większej wartości witaminowo-mineralnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunkowa wartość, rzeczywisty czas zależy od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Sałatka z grillowanym łososiem, kurczak pieczony z warzywami, quinoa z warzywami - te opcje są równie zdrowe i dostarczają różnorodnych składników odżywczych.
Ciekawostka
Warto dodać świeże zioła do potrawy, co nie tylko wzbogaci smak, ale również zwiększy jej wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można przygotować to danie w inny sposób?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do kurczaka?
Czy danie można podawać na zimno?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026