Ile kalorii ma Kurczak pieczony z ziemniakami i sałatką?

Kurczak pieczony z ziemniakami i sałatką to klasyczne danie, które łączy w sobie smakowite składniki. Idealne na obiad lub kolację, oferuje bogactwo białka oraz wartości odżywczych.

Na 100 g kurczaka pieczonego z ziemniakami i sałatką przypada około 92.2 kcal, 15.8 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 3.4 g węglowodanów. To niskokaloryczne danie, bogate w białko, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.

Kurczak pieczony z ziemniakami i sałatką może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ziemniaków ze względu na zawartość węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety.

To danie może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości oraz metabolizm.

Ocena jakościowa: 4/5. Danie jest zdrowe i pożywne, ale można by poprawić jego wartość odżywczą, dodając więcej warzyw do sałatki.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek zawierający białko i węglowodany.

Aby spalić 92.2 kcal, można przejść się przez około 20 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 10-15 minut lekkiego joggingu. To szacunkowe dane, mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

1. Kurczak gotowany na parze - mniej tłuszczu, więcej wartości odżywczych.
2. Indyk pieczony - wyższa zawartość białka, mniej tłuszczu.
3. Tofu z warzywami - wegetariańska opcja, bogata w białko roślinne.

Dodanie świeżych ziół do kurczaka zwiększa walory smakowe i odżywcze dania, a także wspiera układ odpornościowy.