Ile kalorii ma Kurczak pieczony z ziemniakami i burakami?

Kurczak pieczony z ziemniakami i burakami to smaczne danie, które łączy w sobie białko z kurczaka oraz wartościowe składniki odżywcze z warzyw. Idealne na rodzinny obiad, dostarcza wielu niezbędnych składników odżywczych.

W 100 g dania znajduje się 114.9 kcal, 7.4 g białka, 5 g tłuszczu oraz 9.1 g węglowodanów. To dobrze zbilansowany posiłek, dostarczający energii przy jednoczesnym niskim poziomie tłuszczu, co czyni go odpowiednim dla osób dbających o linię.

Kurczak pieczony z ziemniakami i burakami ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie porcji i łączenie z dodatkowymi warzywami.

Dzięki niskiej kaloryczności oraz optymalnemu stosunkowi białka do węglowodanów, danie to jest dobrym wyborem na redukcji. Pomaga utrzymać uczucie sytości, a jednocześnie dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i zdrowe, jednak warto dbać o jakość składników oraz ograniczać ilość soli i tłuszczu w procesie przygotowania.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również odpowiednie po treningu, gdyż dostarcza białka oraz energii.

Aby spalić 114.9 kcal, można wykonać 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut jogi. Warto jednak pamiętać, że faktyczne spalanie kalorii zależy od indywidualnych czynników, takich jak waga ciała i intensywność aktywności.

1. Grillowany filet z indyka – ma mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Pieczone warzywa z soczewicą – bogate w błonnik i składniki odżywcze.
3. Kurczak duszony z brokułami – niższa kaloryczność i więcej witamin.

Buraki są źródłem betainy, która wspiera zdrowie serca oraz ma działanie przeciwzapalne.