Ile kalorii ma Kurczak pieczony z puree ziemniaczanym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 179.4 kcal • B: 20.6 g • T: 6.6 g • W: 7.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak pieczony z puree ziemniaczanym to klasyczne danie, które łączy w sobie smakowitość i wartości odżywcze. Jest to doskonała propozycja na rodzinny obiad, łącząca białko z węglowodanami w sycącej formie.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 179.4 kcal, 20.6 g białka, 6.6 g tłuszczu oraz 7.6 g węglowodanów. Zrównoważona kompozycja makroskładników czyni to danie odpowiednim źródłem energii oraz białka, co jest ważne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak pieczony z puree ziemniaczanym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji oraz łączyć go z warzywami, aby zrównoważyć indeks glikemiczny posiłku.
Na redukcję?
Tak, danie to może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną ilość kalorii, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5. Danie jest smaczne i pożywne, ale warto zwrócić uwagę na dodatki oraz metody przygotowania, aby zredukować zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po dniu pełnym aktywności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 179.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak grillowany - mniej tłuszczu i więcej smaku.
2. Puree z kalafiora - mniej węglowodanów, więcej błonnika.
3. Kasza jaglana - lepsze źródło błonnika i mikroelementów.
Ciekawostka
Dodanie przypraw takich jak rozmaryn czy tymianek nie tylko poprawia smak, ale także zwiększa właściwości zdrowotne potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak pieczony z puree ziemniaczanym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść kurczaka pieczonego na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Czy można zamienić puree ziemniaczane na coś innego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026