Ile kalorii ma Kurczak pieczony w airfrayer?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 17.8 g • T: 13.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak pieczony w airfrayer to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczenia. Dzięki temu sposobowi przygotowania mięso jest soczyste, a jednocześnie mniej kaloryczne.
Kalorie i makro
Na 100 g kurczaka pieczonego w airfrayer przypada około 190 kcal. Zawiera 17.8 g białka, 13.3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt bogaty w białko, co jest korzystne dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak pieczony w airfrayer jest niskowęglowodanowy, co sprawia, że może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, kurczak pieczony w airfrayer to dobry wybór na redukcji. Jest niskokaloryczny, bogaty w białko i ubogi w węglowodany, co sprzyja utracie masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Kurczak pieczony w airfrayer to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa i sposób jego przyprawiania, aby uniknąć dodatkowych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka, co wspiera regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze. To przybliżona wartość, ponieważ indywidualne spalanie zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk pieczony - ma mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Kurczak gotowany - mniej kalorii i tłuszczu.
3. Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Airfryer pozwala na znaczne zmniejszenie ilości używanego oleju, co czyni potrawy zdrowszymi, a jednocześnie chrupiącymi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak pieczony w airfrayer.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kurczak w airfrayer jest zdrowy?
Jak długo piec kurczaka w airfrayer?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026