Ile kalorii ma Kurczak pieczony?
Zdrowa i smaczna opcja dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 239.3 kcal • B: 26.4 g • T: 14.9 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak pieczony to popularne danie, które charakteryzuje się soczystym mięsem i chrupiącą skórką. Jest źródłem wysokiej jakości białka oraz wielu składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g pieczonego kurczaka znajduje się około 239.3 kcal, 26.4 g białka, 14.9 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że kurczak jest doskonałym źródłem białka, idealnym dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak pieczony, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji oraz dodatków, aby uniknąć nadmiaru kalorii i tłuszczu.
Na redukcję?
Tak, kurczak pieczony sprawdzi się na diecie redukcyjnej dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej przy jednoczesnym ograniczaniu tłuszczu.
Ocena jakościowa
4/5 - Kurczak pieczony jest smacznym i zdrowym źródłem białka, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kurczaka pieczonego najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może być także dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 239.3 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To oszacowanie może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk pieczony - niższa zawartość tłuszczu i kaloryczność.
2. Kurczak gotowany na parze - mniej tłuszczu, więcej białka.
3. Ryby pieczone - zdrowe tłuszcze omega-3.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najczęściej spożywanych mięs na świecie, a jego przygotowanie na różne sposoby sprawia, że można go łatwo wkomponować w różnorodne diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kurczak pieczony jest zdrowy?
Jak długo piec kurczaka?
Czy mogę jeść kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do kurczaka?
Czy skórka kurczaka jest zdrowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 stycznia 2026