Ile kalorii ma Kurczak panierowany z ziemniakami i masłem?
Idealna propozycja na smaczny posiłek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180.5 kcal • B: 6.8 g • T: 7.3 g • W: 8.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak panierowany z ziemniakami i masłem to klasyczne danie, które łączy w sobie smakowitość kurczaka z delikatnością ziemniaków. To propozycja idealna dla miłośników tradycyjnej kuchni polskiej.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 180.5 kcal, co czyni je umiarkowanym wyborem kalorycznym. Składniki odżywcze to: 6.8 g białka, 7.3 g tłuszczu oraz 8.4 g węglowodanów. Danie dostarcza energii, jednak warto zwrócić uwagę na stosunek białka do tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Danie zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Kurczak panierowany z ziemniakami i masłem nie jest najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wyższą zawartość tłuszczu i węglowodanów. Można go spożywać w umiarkowanych ilościach, ale należy kontrolować kaloryczność całodziennej diety.
Ocena jakościowa
4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak jego wartość odżywcza może być lepsza. Wartość odżywcza jest niezła, ale wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki swojej sycącej naturze, dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180.5 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. Warto pamiętać, że efektywność spalania kalorii może różnić się w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak grillowany - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Pieczone ziemniaki z ziołami - mniej tłuszczu i lepsza wartość odżywcza.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne i bogate w witaminy.
Ciekawostka
Panierowanie kurczaka można zastąpić płatkami owsianymi, co zwiększy zawartość błonnika w daniu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki tego dania?
Czy można przygotować to danie w wersji wegetariańskiej?
Jakie przyprawy można użyć do panierki?
Ile czasu zajmuje przygotowanie dania?
Czy można zamrozić to danie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025