Ile kalorii ma Kurczak gotowany?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 32.7 g • T: 3.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak gotowany to jedno z najzdrowszych źródeł białka, idealne dla osób dbających o dietę. Jest niskokaloryczny i łatwy do przygotowania, co czyni go uniwersalnym składnikiem wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g kurczaka gotowanego znajduje się około 165 kcal, 32.7 g białka, 3.8 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Taki profil odżywczy sprawia, że kurczak jest doskonałym źródłem białka przy niskiej zawartości tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak gotowany jest produktem o niskiej zawartości węglowodanów, co sprawia, że jest odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z dietetykiem, aby dostosować dietę do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Kurczak gotowany jest świetnym wyborem na redukcję masy ciała, dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Kurczak gotowany to produkt wysokiej jakości, bogaty w białko i ubogi w tłuszcze, co czyni go idealnym składnikiem zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kurczaka gotowanego można spożywać o każdej porze dnia, jednak szczególnie polecany jest po treningu, jako źródło białka wspierającego regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze. Uwaga: to tylko szacunek, zależny od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk gotowany – podobny profil odżywczy, ale z niższą zawartością tłuszczu.
2. Tofu – doskonałe źródło białka roślinnego.
3. Ryby gotowane – źródło zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.
Ciekawostka
Kurczak gotowany jest jedną z najpopularniejszych potraw w wielu kulturach, a jego wszechstronność sprawia, że można go przygotować na wiele sposobów – od sałatek po zupy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo gotować kurczaka?
Czy kurczak gotowany jest lepszy niż smażony?
Czy mogę jeść kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do kurczaka gotowanego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 grudnia 2025