Ile kalorii ma Kromki z łososiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 194.4 kcal • B: 16.4 g • T: 4.3 g • W: 22.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromki z łososiem to połączenie smaku i wartości odżywczych, idealne na każdą okazję. Doskonałe jako zdrowa przekąska lub dodatek do posiłku, zaspokajają apetyt i dostarczają cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Kromki z łososiem dostarczają 194.4 kcal, 16.4 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 22.5 g węglowodanów. To zbilansowana kompozycja, która dostarcza energii oraz wspiera rozwój masy mięśniowej dzięki wysokiej zawartości białka.
Czy dla cukrzyków?
Kromki z łososiem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Warto konsultować się z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej porcji.
Na redukcję?
Kromki z łososiem to dobry wybór na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka oraz umiarkowanej kaloryczności. Pomagają utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe w diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Kromki dostarczają cennych składników odżywczych, ale mogą być wysokokalorycznym produktem, jeśli spożywane w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kromki z łososiem najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, ale także jako zdrową przekąskę po treningu. Wszędzie tam, gdzie potrzebujesz szybkiej dawki energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 194.4 kcal, możesz przejść około 30 minut energicznego spaceru lub wykonać 15 minut joggingu. To tylko szacunek, ponieważ rzeczywiste wydatki kaloryczne zależą od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kromki z awokado – bogate w zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z tuńczykiem – niskokaloryczna i bogata w białko.
3. Wędzona pierś z kurczaka – również wysoka zawartość białka, ale o niższej kaloryczności.
Ciekawostka
Łosoś jest źródłem kwasów omega-3, które mają pozytywny wpływ na zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromki z łososiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Kromki z łososiem są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać Kromki z łososiem?
Czy można jeść Kromki z łososiem na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dodatki do Kromek z łososiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026