Ile kalorii ma Kromki chleba litewskiego z karkówką i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 289.5 kcal • B: 12 g • T: 16.8 g • W: 20.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromki chleba litewskiego z karkówką i masłem to smaczna i pożywna propozycja, idealna na szybki posiłek. Bogate w białko i tłuszcze, stanowią doskonałe źródło energii.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 289.5 kcal
- Białko: 12 g
- Tłuszcz: 16.8 g
- Węglowodany: 20.4 g
Wysoka zawartość tłuszczu i białka sprawia, że jest to kaloryczny posiłek, idealny dla osób potrzebujących energii.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, kromki te nie są najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej. Mogą być jednak spożywane w umiarkowanych ilościach w kontekście zrównoważonej diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Kromki chleba litewskiego z karkówką i masłem oferują dobrą jakość składników, jednak ich kaloryczność może być przeszkodą dla osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 289.5 kcal, można wykonać około 30-45 minut intensywnego treningu aerobowego, jak bieganie lub jazda na rowerze, jednak to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z chudym serem i warzywami – niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Tortille z pełnoziarnistej mąki z grillowanym kurczakiem i sałatą – lżejsza opcja, bogata w białko.
3. Kanapki z awokado i jajkiem na twardo – zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Chleb litewski ma długą historię i jest znany ze swojego unikalnego smaku oraz właściwości zdrowotnych, dzięki wysokiej zawartości błonnika.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromki chleba litewskiego z karkówką i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść te kromki na diecie?
Jakie są główne składniki?
Czy są dostępne wersje bezglutenowe?
Jak długo można je przechowywać?
Czy są jakieś alergeny?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026