Ile kalorii ma Kromka chleba żytniego z wieprzowiną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 238 kcal • B: 10.4 g • T: 7 g • W: 21 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 238 kcal
- Białko: 10.4 g
- Tłuszcz: 7 g
- Węglowodany: 21 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii oraz białka, co czyni ten produkt sycącym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, kromka chleba żytniego z wieprzowiną może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy. Warto wybierać mniejsze porcje oraz łączyć z białkiem lub błonnikiem, aby zminimalizować skoki cukru we krwi.
Na redukcję?
Produkt może być dobrą opcją na redukcji, gdyż dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak kontrolować całkowite spożycie kalorii i łączyć z aktywnością fizyczną.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kromka chleba żytniego z wieprzowiną dostarcza wartości odżywczych i smaku, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu. Dobry wybór dla osób szukających zdrowych alternatyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąska w ciągu dnia. Można ją również zjeść po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 238 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego spaceru lub 15-20 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Chleb na zakwasie - lepsza przyswajalność składników.
3. Wrapy z tortilli pełnoziarnistej - lżejsza alternatywa na posiłek.
Ciekawostka
Żyto, z którego produkowany jest chleb, ma naturalnie niższy indeks glikemiczny niż pszenica, co sprawia, że jest korzystniejsze dla osób dbających o poziom cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromka chleba żytniego z wieprzowiną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kromka chleba żytniego z wieprzowiną jest bezglutenowa?
Jakie są najlepsze dodatki do tej kromki?
Czy mogę jeść ten produkt na diecie bezmięsnej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025