Ile kalorii ma Kromka chleba żytniego z twarogiem i rzodkiewką?
Zdrowa propozycja na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 169.4 kcal • B: 8.1 g • T: 6.3 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka chleba żytniego z twarogiem i rzodkiewką to połączenie zdrowych składników, które dostarczają cennych wartości odżywczych. Jest to idealna opcja na lekki posiłek lub przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 169.4 kcal, 8.1 g białka, 6.3 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt umiarkowanie energetyczny, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar w jego ilości z uwagi na zawartość węglowodanów. Osoby chore powinny monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Kromka chleba żytniego z twarogiem i rzodkiewką może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka oraz błonnika, co sprzyja uczuciu sytości przy umiarkowanej kaloryczności.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt jest wartościowy i zdrowy, jednak warto zwrócić uwagę na jego węglowodany, co może być istotne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 169.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer, lub 15 minut biegu. To szacunek, rzeczywista wartość może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik.
2. Awokado na chlebie - zdrowe tłuszcze i więcej składników odżywczych.
3. Twarożek z ziołami - niższa kaloryczność i więcej smaku.
Ciekawostka
Rzodkiewka to doskonałe źródło witaminy C oraz błonnika, co sprzyja zdrowiu układu pokarmowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można stosować ten produkt na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać ten produkt?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 grudnia 2025