Ile kalorii ma Kromka chleba żytniego z masłem?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 328.3 kcal • B: 6.8 g • T: 18.2 g • W: 34.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka chleba żytniego z masłem to popularna przekąska, łącząca w sobie wartości odżywcze chleba i tłuszczy z masła. Jest to produkt, który doskonale sprawdza się w codziennej diecie, oferując zarówno smak, jak i energię.
Kalorie i makro
W 100 g kromki chleba żytniego z masłem znajduje się 328.3 kcal, 6.8 g białka, 18.2 g tłuszczu oraz 34.2 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii, jednak warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Kromka chleba żytniego z masłem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz wybieranie pieczywa z mniejszą ilością węglowodanów. Warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Chociaż kromka chleba żytniego z masłem jest smaczną opcją, jej kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą utrudniać proces redukcji wagi. Lepiej spożywać ją w umiarkowanych ilościach, w ramach zbilansowanej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kromka chleba żytniego z masłem oferuje dobre wartości odżywcze, ale jej wysoka zawartość tłuszczu powinna być brana pod uwagę, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kromka chleba żytniego z masłem najlepiej sprawdzi się jako śniadanie lub przekąska po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych potrzebnych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 328.3 kcal, można na przykład przejść się przez około 60 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 30 minut intensywnego treningu cardio. To szacunek AI, zależny od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Awokado na chlebie – dostarcza zdrowych tłuszczów i witamin.
3. Chleb ryżowy – niskokaloryczny i bezglutenowy, idealny dla osób z nietolerancją.
Ciekawostka
Chleb żytni jest znany z korzystnego wpływu na trawienie, dzięki wysokiej zawartości błonnika, co może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kromka chleba żytniego z masłem jest zdrowa?
Jakie są korzyści zdrowotne chleba żytniego?
Czy mogę jeść chleb żytny na diecie bezglutenowej?
Jakie są alternatywy dla masła?
Czy mogę jeść chleb żytni na kolację?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 grudnia 2025