Ile kalorii ma Kromka chleba z serkiem wiejskim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 113.1 kcal • B: 11 g • T: 2.7 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g kromki chleba z serkiem wiejskim znajduje się:
- Kalorie: 113.1 kcal
- Białko: 11 g
- Tłuszcz: 2.7 g
- Węglowodany: 11 g
To połączenie dostarcza zrównoważonej ilości składników odżywczych, co czyni je dobrym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Kromka chleba z serkiem wiejskim może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji oraz monitorować poziom glukozy we krwi. Warto wybierać chleb pełnoziarnisty, który ma niższy indeks glikemiczny.
Na redukcję?
Tak, kromka chleba z serkiem wiejskim to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kromka chleba z serkiem wiejskim jest zdrową opcją, jednak warto zwrócić uwagę na jakość chleba i serka, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113.1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut biegu lub 20 minut jazdy na rowerze. Dokładne dane mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Chleb pełnoziarnisty z awokado – wyższa zawartość zdrowych tłuszczów i błonnika.
- Kromka chleba z hummusem – dodatkowe białko roślinne i zdrowe składniki.
- Chleb ryżowy z quarkiem – niskokaloryczna opcja z dużą ilością białka.
Ciekawostka
Ser wiejski jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit. Regularne spożywanie produktów bogatych w probiotyki może przyczynić się do lepszego trawienia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromka chleba z serkiem wiejskim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść kromkę chleba z serkiem wiejskim na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dodatki do chleba z serkiem wiejskim?
Czy dzieci mogą jeść kromkę chleba z serkiem wiejskim?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026