Ile kalorii ma Kromka chleba z jajecznicą i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 244.4 kcal • B: 11.8 g • T: 9.7 g • W: 27.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka chleba z jajecznicą i masłem to sycąca propozycja, idealna na śniadanie. Połączenie białka z jajek i węglowodanów z chleba dostarcza energii na cały poranek.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 244.4 kcal, 11.8 g białka, 9.7 g tłuszczu oraz 27.7 g węglowodanów. To zrównoważona kombinacja składników odżywczych, która może wspierać aktywność fizyczną oraz regenerację organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, kromka chleba z jajecznicą i masłem powinna być spożywana ostrożnie przez osoby z cukrzycą. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu tego dania.
Na redukcję?
Ten produkt może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli kontrolujesz porcje. Zrównoważony stosunek białka i węglowodanów sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w ograniczeniu podjadania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kromka chleba z jajecznicą i masłem jest smacznym i pożywnym posiłkiem, ale dla osób dbających o zdrowie warto rozważyć zdrowsze alternatywy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, gdyż dostarcza energii na rozpoczęcie dnia. Może być również dobrą opcją po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 244.4 kcal, można przeprowadzić intensywny trening przez około 30-40 minut, w zależności od rodzaju aktywności (np. bieganie, jazda na rowerze).
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tosty pełnoziarniste z awokado - dostarczają zdrowych tłuszczów i błonnika.
2. Jajka na parze z sałatą - niższa kaloryczność i więcej warzyw.
3. Omlet z warzywami - bogaty w białko i niskokaloryczny.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak szczypiorek czy natka pietruszki, do jajecznicy nie tylko wzbogaca smak, ale również zwiększa zawartość witamin.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromka chleba z jajecznicą i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne jajek?
Jakie pieczywo jest najlepsze do tego dania?
Czy mogę dodać warzywa do jajecznicy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026