Ile kalorii ma Kromka chleba pszennego z serem i masłem?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 304.4 kcal • B: 9.4 g • T: 13.8 g • W: 26.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka chleba pszennego z serem i masłem to popularna przekąska, która łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Jest to szybkie i wygodne rozwiązanie na wiele okazji.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: kalorie: 304.4 kcal, białko: 9.4 g, tłuszcz: 13.8 g, węglowodany: 26.3 g. Ta kompozycja makroskładników wskazuje na umiarkowane źródło białka i węglowodanów, z wyraźną obecnością tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność. Warto monitorować poziom węglowodanów i ich wpływ na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Kromka chleba pszennego z serem i masłem nie jest najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Może być spożywana w umiarkowanych ilościach, ale lepsze efekty przyniosą zdrowsze opcje.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt zapewnia przyzwoite wartości odżywcze, ale jego kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być problematyczne dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może również posłużyć jako posiłek po treningu, jednak w umiarkowanych ilościach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 304.4 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To tylko szacunek, rzeczywisty czas może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogate źródło zdrowych tłuszczy i błonnika.
2. Tortilla z warzywami - lekka, niskokaloryczna opcja z dodatkiem błonnika.
3. Kanapka z serem feta i pomidorami - mniej kalorii i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do kanapki może wzbogacić jej smak oraz dodać dodatkowych wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby na podanie tej kromki?
Czy można jeść na diecie wegetariańskiej?
Czy to dobre dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025