Ile kalorii ma Kromka chleba orkiszowego z masłem, pomidorem i kiełkami?
Zdrowa przekąska na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 133.3 kcal • B: 2.7 g • T: 9.3 g • W: 8.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka chleba orkiszowego z masłem, pomidorem i kiełkami to smaczna i zdrowa propozycja, idealna na lekką przekąskę. Łączy w sobie wartości odżywcze i smak, co czyni ją atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g kromka zawiera około 133.3 kcal, 2.7 g białka, 9.3 g tłuszczu i 8.9 g węglowodanów. Jest to umiarkowana ilość kalorii, co czyni ją odpowiednim wyborem na przekąskę. Wartości te mogą się różnić w zależności od dokładnych składników użytych do przygotowania.
Czy dla cukrzyków?
Kromka chleba orkiszowego z masłem, pomidorem i kiełkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych pokarmów do diety.
Na redukcję?
Kromka ta może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, gdyż dostarcza umiarkowanej ilości kalorii oraz zdrowych tłuszczy. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji oraz łączyć ją z innymi składnikami bogatymi w białko i błonnik.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kromka chleba orkiszowego jest zdrowym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na ilość masła, co może zwiększyć kaloryczność całego posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, ze względu na zawartość energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 133.3 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Awokado na chlebie zamiast masła – dostarcza zdrowych tłuszczy i więcej składników odżywczych.
3. Chleb żytni – niższy indeks glikemiczny, co jest korzystne dla cukrzyków.
Ciekawostka
Orkisz to starożytna odmiana pszenicy, która zawiera więcej białka i minerałów niż tradycyjna pszenica, co czyni go zdrowszym wyborem dla wielu osób.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kromka chleba orkiszowego jest wegańska?
Jakie są korzyści zdrowotne chleba orkiszowego?
Czy mogę dodać inne składniki do tej kromki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025