Ile kalorii ma Kromka chleba orkiszowego z jajkiem sadzonym?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 285 kcal • B: 8 g • T: 17 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka chleba orkiszowego z jajkiem sadzonym to smaczna i pożywna propozycja na śniadanie lub lekki posiłek. Orkisz, jako odmiana pszenicy, jest bogaty w składniki odżywcze, a jajko dostarcza wysokiej jakości białka.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: 285 kcal, 8 g białka, 17 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu i białka sprawia, że jest to sycący posiłek, idealny na początek dnia.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem, aby dopasować go do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Kromka chleba orkiszowego z jajkiem sadzonym może być dobrym wyborem na etapie redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, które sprzyja uczuciu sytości oraz wspomaga metabolizm.
Ocena jakościowa
4/5 - Kromka ma wartości odżywcze, które wspierają zdrową dietę, jednak wysoka zawartość tłuszczu może być niekorzystna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 285 kcal, można wykonać około 30 minut biegania w umiarkowanym tempie lub 60 minut spaceru. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - niższa zawartość tłuszczu, więcej błonnika.
2. Awokado na kromce chleba - zdrowe tłuszcze, więcej składników odżywczych.
3. Jajko na twardo zamiast sadzonego - mniej tłuszczu, więcej białka.
Ciekawostka
Orkisz jest uważany za starożytną odmianę pszenicy, bogatą w minerały, białka i błonnik, co czyni go zdrowszym wyborem w porównaniu do zwykłej pszenicy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść ten produkt na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać ten produkt?
Czy można zastąpić jajko w tym daniu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025