Ile kalorii ma Krokiety z kapustą i grzybami?
Zdrowa alternatywa na talerzu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 176 kcal • B: 4.9 g • T: 3.5 g • W: 31.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Krokiety z kapustą i grzybami to tradycyjne polskie danie, które łączy w sobie smak pożywnej kapusty i aromatycznych grzybów. Idealne jako przekąska lub danie główne, zyskują uznanie dzięki swojej unikalnej kompozycji smakowej.
Kalorie i makro
Na 100 g krokietów z kapustą i grzybami przypadają: 176 kcal, 4.9 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 31.3 g węglowodanów. Dobrze zbilansowane makroskładniki czynią je sycącą opcją, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów, szczególnie dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wyższą zawartość węglowodanów, krokiety mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po ich spożyciu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Krokiety z kapustą i grzybami mogą być umiarkowanym wyborem na redukcji, ale ich kaloryczność i węglowodany mogą ograniczać efektywność diety. Warto je spożywać w małych ilościach, w połączeniu z warzywami lub białkiem.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Krokiety są smaczną opcją, ale ich wartości odżywcze mogą nie odpowiadać wszystkim dietom. Wysoka zawartość węglowodanów wymaga umiaru w ich spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na kolację lub jako przekąskę, z uwagi na ich sycące właściwości. Mogą być także ciekawym uzupełnieniem obiadu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 176 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego treningu aerobowego, takiego jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ rzeczywista liczba spalonych kalorii zależy od intensywności i indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortille pełnoziarniste - zdrowsza baza, bogatsza w błonnik.
2. Placki z soczewicy - źródło białka roślinnego i mniej węglowodanów.
3. Warzywne naleśniki - niskokaloryczna alternatywa, zwiększająca spożycie warzyw.
Ciekawostka
Kapusta jest bogata w witaminę C i błonnik, co czyni ją korzystną dla układu pokarmowego i odpornościowego. Warto włączyć ją do swojej diety nie tylko w postaci krokietów!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki krokietów?
Czy można je podgrzewać?
Jakie sosy pasują do krokietów?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026