Ile kalorii ma Krewetki w sosie śmietankowym z mleka sojowego?
Zdrowa alternatywa dla miłośników owoców morza
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Krewetki w sosie śmietankowym z mleka sojowego to wyjątkowe danie, które łączy w sobie smak owoców morza i aksamitną konsystencję sosu. Idealne dla osób poszukujących alternatywy dla tradycyjnych sosów śmietanowych.
Kalorie i makro
Porcja krewetek w sosie śmietankowym z mleka sojowego (około 200 g) dostarcza szacunkowo 200 kcal. Szacowane makroskładniki to około 15 g białka, 10 g tłuszczu i 8 g węglowodanów. W porównaniu do tradycyjnych sosów, to stosunkowo zdrowa opcja, zwłaszcza dla tych, którzy chcą ograniczyć kalorie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów w sosie, krewetki w sosie śmietankowym z mleka sojowego powinny być spożywane z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem ich do diety.
Na redukcję?
Krewetki w sosie śmietankowym z mleka sojowego mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ są stosunkowo niskokaloryczne i bogate w białko, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i zdrowe, jednak warto zwrócić uwagę na skład sosu i jego kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać krewetki w sosie śmietankowym na kolację lub po treningu, gdyż dostarczają białka potrzebnego do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut joggingu, 25 minut intensywnego spaceru lub 20 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że są to wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Krewetki gotowane na parze – mniej kaloryczne i bogate w białko.
2. Tofu w sosie sojowym – alternatywa roślinna, bogata w białko.
3. Łosoś pieczony z cytryną – bogaty w kwasy omega-3 i witaminy.
Ciekawostka
Krewetki są źródłem astaksantyny, silnego przeciwutleniacza, który wspomaga zdrowie serca.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy krewetki w sosie śmietankowym są zdrowe?
Jak przygotować krewetki w sosie śmietankowym?
Ile porcji dostarczają krewetki?
Czy można je zamrozić?
Jakie przyprawy pasują do krewetek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025