Ile kalorii ma Krewetki w sosie śmietankowym z mleka sojowego?

Krewetki w sosie śmietankowym z mleka sojowego to pyszne danie, które łączy smak owoców morza z delikatnym, kremowym sosem. Sprawdź, jakie wartości odżywcze kryją się w tym produkcie.

100 g produktu zawiera około 150 kcal, 11.6 g białka, 8.4 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że krewetki są dobrym źródłem białka, przy stosunkowo niskiej zawartości węglowodanów.

Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, krewetki w sosie śmietankowym mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

To danie jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Zawartość tłuszczów jest umiarkowana, co sprzyja utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena: 4/5. Krewetki w sosie śmietankowym są smacznym i zdrowym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na skład sosu oraz jego kaloryczność w kontekście całodziennej diety.

Najlepiej spożywać je na kolację, kiedy organizm potrzebuje lekkiego, ale sycącego posiłku, a także po treningu jako źródło białka.

Aby spalić 150 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut intensywnego joggingu. Szacunkowe dane, ponieważ efektywność spalania zależy od wielu czynników.

1. Krewetki grillowane – zdrowsze, z mniejszą ilością tłuszczu.
2. Filet z kurczaka w sosie pomidorowym – niskokaloryczne źródło białka.
3. Tofu w sosie sojowym – roślinna alternatywa, bogata w białko i błonnik.

Krewetki są bogate w selen, który wspiera układ odpornościowy oraz ma działanie antyoksydacyjne.