Ile kalorii ma Krewetki na 4 dni?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70.7 kcal • B: 6.4 g • T: 1.1 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Krewetki na 4 dni to zdrowa i smaczna opcja dla miłośników owoców morza. Są niskokaloryczne i bogate w białko, co czyni je atrakcyjnym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g krewetek znajdziemy około 82.7 kcal, 8.9 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. Niskokaloryczny profil sprawia, że są idealnym dodatkiem do diety, sprzyjającym utrzymaniu zdrowej wagi.
Czy dla cukrzyków?
Krewetki mają niski indeks glikemiczny, co czyni je bezpieczną opcją dla osób z cukrzycą. Zawierają mało węglowodanów, więc nie powinny wywoływać znacznych skoków poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, krewetki są doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja procesowi odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Krewetki są zdrowym źródłem białka, ale ich jakość może zależeć od źródła pochodzenia. Warto wybierać te pochodzące z zrównoważonych połowów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Krewetki najlepiej spożywać na kolację lub po treningu jako źródło białka. Dzięki niskiej kaloryczności są również świetną przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 82.7 kcal, wystarczy 15-20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. To niewiele, co czyni krewetki atrakcyjnym wyborem w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz rozważyć tofu, ryby (np. łososia) oraz kurczaka jako zdrowsze zamienniki krewetek. Te produkty również dostarczają białka, ale mają inne profile tłuszczowe i odżywcze.
Ciekawostka
Krewetki są jednym z niewielu źródeł astaksantyny, silnego przeciwutleniacza, który wspiera zdrowie serca i skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Krewetki na 4 dni.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są zalety krewetek?
Czy krewetki są bezpieczne dla alergików?
Jak przygotować krewetki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 kwietnia 2026