Ile kalorii ma Krewetki na 3 dni?

Zdrowa przekąska w Twojej diecie

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 95.9 kcal • B: 6.2 g • T: 2.8 g • W: 8.3 g

Kalorie

95 kcal

Białko

6.2 g

Tłuszcze

2.8 g

Węglowodany

8.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Krewetki na 3 dni to idealna propozycja dla miłośników owoców morza. Są niskokaloryczne, bogate w białko i łatwe do przygotowania, co czyni je świetnym dodatkiem do wielu potraw.

Kalorie i makro

W 100 g krewetek znajduje się 95.9 kcal, 6.2 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 8.3 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka przy niskiej kaloryczności, co sprawia, że są one korzystnym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Krewetki mają niski indeks glikemiczny i stosunkowo niewiele węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zaleca się monitorowanie całkowitej diety.

Na redukcję?

Tak, krewetki są doskonałym wyborem na redukcji. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 – Krewetki są zdrowe i niskokaloryczne, ale warto zwrócić uwagę na ich pochodzenie oraz ewentualną obecność alergenów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Krewetki najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, gdyż stanowią lekkostrawne źródło białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 95.9 kcal, wystarczy około 20 minut joggingu w umiarkowanym tempie lub 30 minut intensywnego spaceru. Należy jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć ryby takie jak łosoś czy tuńczyk, które również są bogate w białko i zdrowe kwasy tłuszczowe. Innym zamiennikiem mogą być kurczak lub indyk, które są równie niskokaloryczne.

Ciekawostka

Krewetki są nie tylko smaczne, ale również bogate w składniki odżywcze, takie jak witamina B12 i jod, które wspierają zdrowie tarczycy.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Seeded Baguette Indyk W Sosie Pomidorowo Paprykowym Z Makaronem Chalka Z Rodzynkami Pasztet Dzidunia Serek Wiejski Piatnica

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy krewetki są bezpieczne dla alergików?

Osoby uczulone na owoce morza powinny unikać krewetek, ponieważ mogą one wywołać reakcje alergiczne.

Jakie są najczęstsze sposoby przygotowania krewetek?

Krewetki można gotować, smażyć, grillować lub dodawać do sałatek oraz makaronów.

Jak długo można przechowywać krewetki?

Surowe krewetki należy przechowywać w lodówce przez maksymalnie 1-2 dni, a gotowane mogą być przechowywane do 3 dni.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026