Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kremy?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 562.5 kcal • B: 31.3 g • T: 18.8 g • W: 68.8 g

Kalorie

562 kcal

Białko

31.3 g

Tłuszcze

18.8 g

Węglowodany

68.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kremy to popularny dodatek do wielu potraw, charakteryzujący się bogatym smakiem i konsystencją. Są często stosowane w kuchni jako element dań głównych, deserów czy przekąsek.

Kalorie i makro

Na 100 g kremu przypada 562,5 kcal, 31,3 g białka, 18,8 g tłuszczu oraz 68,8 g węglowodanów. To dość kaloryczny produkt, zawierający znaczną ilość białka, co może być korzystne w diecie osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Kremy mogą być stosowane przez osoby z cukrzycą, ale warto zwracać uwagę na ich skład oraz ilość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.

Na redukcję?

Kremy nie są najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Osoby odchudzające się powinny je spożywać w ograniczonych ilościach.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Kremy oferują wartości odżywcze, ale ich kaloryczność i zawartość cukrów mogą być problematyczne w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kremy można spożywać na śniadanie lub jako dodatek do deserów, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na kaloryczność.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 562,5 kcal, można wykonać około 60 minut joggingu lub 90 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny - niższa kaloryczność i więcej probiotyków. 2. Masło orzechowe - zdrowe tłuszcze i białko. 3. Awokado - zdrowe tłuszcze oraz błonnik.

Ciekawostka

Kremy mogą być świetnym źródłem białka, szczególnie w diecie sportowców, ale ich nadmiar może prowadzić do przyrostu masy ciała.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kremy.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Zestaw Z Awokado I Pierozkami Kasza Bulgur Makaron Z Sosem Platki Sniadaniowe Z Mlekiem Filety Z Makreli W Sosie Pomidorowym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kremy są zdrowe?

Kremy mogą być zdrowe w umiarkowanych ilościach, jednak ich wysoka kaloryczność wymaga ostrożności.

Jakie są alternatywy dla kremów?

Alternatywy to jogurt naturalny, masło orzechowe i awokado, które oferują lepszy profil odżywczy.

Czy mogę jeść kremy na diecie?

Tak, ale w ograniczonych ilościach, by nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026