Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kotlety z grzybów?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 69.3 kcal • B: 3.8 g • T: 1.9 g • W: 9.4 g

Kalorie

69 kcal

Białko

3.8 g

Tłuszcze

1.9 g

Węglowodany

9.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlety z grzybów to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych mięsnych dań. Bogate w białko roślinne, stanowią doskonały wybór dla wegetarian i wegan.

Kalorie i makro

Kotlety z grzybów zawierają 69.3 kcal na 100 g. Makroskładniki to 3.8 g białka, 1.9 g tłuszczu i 9.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że są idealnym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Kotlety z grzybów mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ze względu na ich niską kaloryczność i zawartość błonnika. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem ich do diety.

Na redukcję?

Tak, kotlety z grzybów to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz stosunkowo wysoka zawartość błonnika sprawiają, że można je spożywać bez obaw o nadmiar kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Kotlety z grzybów są smaczne i zdrowe, jednak ich jakość może zależeć od składników użytych w produkcie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kotlety z grzybów można spożywać na obiad lub kolację. Świetnie komponują się z dodatkami warzywnymi.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 69.3 kcal, można wykonać około 10 minut spaceru lub 5 minut biegu. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kotlety z soczewicy - bogate w białko i błonnik, niskokaloryczne. 2. Burgery z ciecierzycy - pełne składników odżywczych, idealne dla wegan. 3. Kotlety quinoa - źródło białka roślinnego i błonnika.

Ciekawostka

Grzyby są niskokaloryczne i bogate w przeciwutleniacze, co czyni je zdrowym składnikiem diety.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlety z grzybów.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ciasteczka Biscoff Waniliowe Extra Virgin Olive Asda Jablka Sliwka Bio Reiswaffeln

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są główne składniki kotletów z grzybów?

Główne składniki to grzyby, bułka tarta, przyprawy i czasami warzywa.

Czy kotlety z grzybów są bezglutenowe?

To zależy od użytej bułki tartej; warto szukać wersji bezglutenowej.

Jak długo można przechowywać kotlety z grzybów w lodówce?

Zaleca się spożycie ich w ciągu 3-4 dni po przygotowaniu.

Czy można zamrozić kotlety z grzybów?

Tak, kotlety można zamrozić i przechowywać do 3 miesięcy.

Jakie są najlepsze dodatki do kotletów z grzybów?

Doskonałe będą sałatki, puree ziemniaczane lub ryż.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 grudnia 2025