Ile kalorii ma Kotlet z polędwiczki wieprzowej?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 208.9 kcal • B: 28.1 g • T: 11.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g kotlet z polędwiczki wieprzowej zawiera około 250 kcal, 17.9 g białka, 17.9 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To danie jest bogate w białko, co sprzyja budowaniu masy mięśniowej oraz utrzymaniu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki zerowej zawartości węglowodanów, kotlet z polędwiczki wieprzowej może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak zawsze konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, kotlet z polędwiczki wieprzowej może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Kotlet z polędwiczki wieprzowej jest smacznym źródłem białka, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, szczególnie w kontekście diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet z polędwiczki wieprzowej na obiad lub kolację, a także po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanego biegu lub 60 minut szybkiego spaceru. To szacunek, dlatego warto dostosować aktywność do indywidualnych potrzeb.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak - chudszy, bogatszy w białko.
2. Indyk - mniej tłuszczu, idealny na dietę.
3. Tofu - roślinne źródło białka, bez tłuszczu zwierzęcego.
Ciekawostka
Wartości odżywcze kotletu z polędwiczki wieprzowej mogą się różnić w zależności od sposobu przygotowania, dlatego pieczenie lub grillowanie są zdrowsze niż smażenie na głębokim tłuszczu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet z polędwiczki wieprzowej.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlet z polędwiczki wieprzowej jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać kotlet w lodówce?
Czy można go mrozić?
Jakie przyprawy pasują do kotleta?
Jakie są najlepsze dodatki do kotleta?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lipca 2026