Ile kalorii ma Kotlet z piersi kurczaka z frytkami?
Idealne połączenie smaku i wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 201.8 kcal • B: 16 g • T: 7.5 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet z piersi kurczaka z frytkami to popularne danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa oraz chrupiących frytek. Jest to propozycja, która zadowoli nie tylko miłośników mięsa, ale także tych, którzy szukają sycącego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g kotleta z piersi kurczaka z frytkami przypada 201.8 kcal, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym daniem. Zawiera 16 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. To dobry wybór dla osób, które potrzebują energii, ale także dbają o odpowiednie spożycie białka.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, kotlet z piersi kurczaka z frytkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie go z warzywami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Kotlet z piersi kurczaka z frytkami może być dobrym wyborem na redukcji, szczególnie ze względu na wysoką zawartość białka, które sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto dbać o proporcje frytek, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie to łączy w sobie smak i wartości odżywcze, jednak ze względu na frytki, które mogą być kaloryczne, warto spożywać je z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet z piersi kurczaka z frytkami na obiad lub kolację, a także po treningu, gdy organizm potrzebuje białka i energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 201.8 kcal, należy wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut szybkiego marszu. Pamiętaj, że to tylko szacunkowe wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczony kurczak bez panierki - mniejsza zawartość tłuszczu.
2. Warzywne frytki - mniej kalorii i więcej błonnika.
3. Sałatka z kurczakiem - lekkie i pełne witamin danie.
Ciekawostka
Dodanie przypraw do kurczaka, takich jak papryka czy czosnek, może zwiększyć smak potrawy bez dodawania kalorii.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kotlet z piersi kurczaka jest zdrowy?
Jakie są zalety jedzenia kurczaka?
Czy mogę jeść frytki na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025