Ile kalorii ma Kotlet z piersi kurczaka smażony w panierce?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 31.1 g • T: 3.9 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet z piersi kurczaka smażony w panierce to popularne danie, które łączy w sobie smak delikatnego mięsa z chrupiącą panierką. Jest to doskonały wybór na obiad lub kolację, dostarczający nie tylko energii, ale również białka.
Kalorie i makro
W 100 g kotleta z piersi kurczaka smażonego w panierce znajduje się około 250.2 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko: 25.5 g, tłuszcz: 12.7 g, węglowodany: 8.5 g. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie to wspiera budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet z piersi kurczaka smażony w panierce może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Ważne jest, aby monitorować całkowitą ilość węglowodanów w diecie oraz łączyć go z warzywami, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Kotlet z piersi kurczaka smażony w panierce może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, ale należy pamiętać o jego kaloryczności. Umiarkowane spożycie w połączeniu z aktywnością fizyczną może wspierać proces odchudzania, jednak lepiej ograniczyć częstotliwość jego spożycia.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Danie dostarcza sporo białka i smaku, ale jego kaloryczność oraz zawartość tłuszczu sprawiają, że powinno być spożywane z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet z piersi kurczaka smażony w panierce na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po całym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 250 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że czas ten może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z piersi kurczaka pieczony w ziołach - niższa kaloryczność, więcej zdrowych tłuszczy.
2. Filet z dorsza w panierce z migdałów - źródło zdrowych tłuszczy i białka.
3. Kotlet z indyka - chudsza alternatywa o mniejszej zawartości tłuszczu.
Ciekawostka
Dodanie przypraw do panierki, takich jak czosnek czy zioła, może nie tylko poprawić smak, ale także zwiększyć korzyści zdrowotne dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet z piersi kurczaka smażony w panierce.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlet z piersi kurczaka smażony w panierce jest zdrowy?
Jakie są najlepsze metody przygotowania kotleta?
Czy można jeść kotleta na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 marca 2026