Ile kalorii ma Kotlet z piersi kurczaka panierowany smażony?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165.3 kcal • B: 32.7 g • T: 4 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet z piersi kurczaka panierowany smażony to popularne danie, które łączy w sobie smak i prostotę przygotowania. Jest to pożywna opcja, idealna na różnorodne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g kotleta z piersi kurczaka panierowanego smażonego znajduje się 165.4 kcal, 30.8 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie to sprzyja budowie masy mięśniowej i uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet z piersi kurczaka panierowany smażony ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni go stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, kotlet z piersi kurczaka panierowany smażony może być dobrym wyborem podczas redukcji, ze względu na niską zawartość tłuszczu i wysoką ilość białka. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji i sposób przygotowania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kotlet oferuje wysoką jakość białka, ale panierka i proces smażenia mogą podnosić kaloryczność. Zaleca się przygotowywanie go w zdrowszy sposób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet na obiad lub kolację. Może być także dobrym wyborem po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub lekki jogging. Czas ten może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z piersi kurczaka grillowany - mniej tłuszczu, więcej wartości odżywczych.
2. Kotlet z indyka - wyższa zawartość białka i niższa kaloryczność.
3. Kotlet wegetariański z ciecierzycy - źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Kotlet z piersi kurczaka to doskonałe źródło selenu, który wspiera układ odpornościowy oraz działa jako antyoksydant.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet z piersi kurczaka panierowany smażony.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie kotleta?
Czy mogę zamrozić kotlet?
Jakie przyprawy pasują do kotleta?
Czy kotlet z piersi kurczaka jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 lipca 2026