Ile kalorii ma Kotlet z kurczaka z pieczarkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 34 g • T: 3.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet z kurczaka z pieczarkami to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie delikatne mięso z aromatycznymi pieczarkami. Stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g kotleta przypada około 117 kcal, 9,5 g białka, 3,2 g tłuszczu oraz 12,6 g węglowodanów. Dzięki tym wartościom danie jest stosunkowo niskokaloryczne i bogate w białko, co czyni je dobrym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet z kurczaka z pieczarkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie wielkości porcji i łączenie go z warzywami bogatymi w błonnik, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, kotlet ten jest dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość kalorii i wysokie białko sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Kotlet z kurczaka z pieczarkami to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i dodatki, aby uniknąć zbędnych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również idealnym posiłkiem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 117 kcal, można wykonać około 25 minut szybkiego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości będą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka - mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Pieczone tofu - niskokaloryczna alternatywa roślinna.
3. Kotlet z ciecierzycy - bogaty w błonnik i białko roślinne.
Ciekawostka
Pieczarki są niskokaloryczne i bogate w witaminy z grupy B, co wspiera metabolizm oraz zdrowie układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy kotlet z kurczaka z pieczarkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najważniejsze składniki odżywcze kotleta z kurczaka z pieczarkami?
Czy można jeść kotleta na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do kotleta?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lipca 2026