Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kotlet schabowy z serem (danie gotowe)?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 16.7 g • T: 15 g • W: 10 g

Kalorie

250 kcal

Białko

16.7 g

Tłuszcze

15 g

Węglowodany

10 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlet schabowy z serem to popularne danie gotowe, które łączy w sobie smak soczystego schabu z delikatnym serem. To połączenie sprawia, że jest to smaczna propozycja na szybki posiłek.

Kalorie i makro

W 100 g kotleta schabowego z serem znajduje się około 250 kcal. Danie to dostarcza 16.7 g białka, 15 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, może stanowić dobry wybór dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Kotlet schabowy z serem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak powinny one monitorować całkowitą ilość węglowodanów w diecie. Zaleca się ograniczenie spożycia tłuszczy nasyconych.

Na redukcję?

Kotlet schabowy z serem, ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, może być włączony w dietę na redukcji, ale należy kontrolować wielkość porcji i unikać nadmiaru tłuszczy.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Danie jest smaczne i sycące, ale zawiera stosunkowo wysoką ilość tłuszczu, co może nie być korzystne w dłuższej perspektywie zdrowotnej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać kotlet schabowy z serem na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po dniu pracy.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer, lub 15-20 minut intensywnego treningu, takiego jak bieganie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kotlet z piersi kurczaka – niższa zawartość tłuszczu, wyższa jakość białka. 2. Kotlet warzywny – bogaty w błonnik i witaminy. 3. Łosoś pieczony – źródło zdrowych tłuszczy omega-3 i białka.

Ciekawostka

Kotlet schabowy ma swoje korzenie w tradycyjnej kuchni polskiej i jest często podawany z ziemniakami i surówkami, co tworzy zbilansowany posiłek.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet schabowy z serem (danie gotowe).

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Twarog Chudy Pilos Tortellini Deser Waniliowy Z Truskawkami Galaretka Z Kurczaka Kanapka Z Kotletem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kotlet schabowy z serem jest zdrowy?

W umiarkowanych ilościach może być częścią zdrowej diety, ale warto zwracać uwagę na jego skład i kaloryczność.

Jakie dodatki pasują do kotleta schabowego?

Idealnie komponują się ziemniaki, surówki oraz sosy, które dodają smaku i wartości odżywczych.

Czy można go podgrzewać w mikrofalówce?

Tak, kotlet schabowy z serem można łatwo podgrzać w mikrofalówce, co czyni go wygodnym daniem gotowym.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026