Ile kalorii ma Kotlet schabowy z piersi z kurczaka w panierze smażony?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 202.8 kcal • B: 29 g • T: 9.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet schabowy z piersi z kurczaka w panierze smażony to popularne danie, które łączy soczyste mięso z chrupiącą panierką. Jest to świetna propozycja dla miłośników tradycyjnej kuchni, oferująca wyjątkowy smak i aromat.
Kalorie i makro
Na 100 g kotleta przypada około 202.8 kcal, 29 g białka, 9.7 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobre źródło składników odżywczych, jednak należy zwrócić uwagę na ilość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki zerowej zawartości węglowodanów, kotlet może być spożywany przez osoby z cukrzycą. Należy jednak kontrolować wielkość porcji i ogólną kaloryczność diety.
Na redukcję?
Kotlet schabowy z piersi kurczaka może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości. Należy jednak pamiętać o kontrolowaniu porcji i tłuszczu w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kotlet jest smacznym daniem, ale zawartość tłuszczu może być nieco wysoka, co wpływa na jego ogólną wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet na obiad lub kolację, jako sycące danie główne. Można go również zjeść po treningu, aby uzupełnić białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 202.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To tylko szacunek, rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka - mniej tłusty i bogatszy w składniki odżywcze.
2. Kotlet z tofu - świetna opcja wegetariańska, bogata w białko.
3. Pieczony kurczak bez panierki - zdrowsza alternatywa z mniejszą ilością tłuszczu.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do panierki może wzbogacić smak kotleta, jednocześnie dodając cennych właściwości zdrowotnych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet schabowy z piersi z kurczaka w panierze smażony.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlet schabowy można podawać na zimno?
Jak długo można przechowywać kotlet w lodówce?
Czy mogę smażyć kotlet na oleju rzepakowym?
Jakie dodatki pasują do kotleta schabowego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 kwietnia 2026