Ile kalorii ma Kotlet schabowy panierowany z puree ziemniaczanym i mizerią z koperkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 149.6 kcal • B: 6.2 g • T: 7.8 g • W: 11.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet schabowy panierowany z puree ziemniaczanym i mizerią z koperkiem to klasyczne danie kuchni polskiej. Łączy w sobie smak soczystego mięsa z delikatnym puree i świeżą mizerią, co czyni je idealnym wyborem na obiad.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 149.6 kcal, co czyni je stosunkowo niskokalorycznym posiłkiem. Zawiera 6.2 g białka, 7.8 g tłuszczu oraz 11.1 g węglowodanów. To zrównoważona kombinacja, która dostarcza energii potrzebnej do codziennych aktywności.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność przy spożywaniu potraw bogatych w węglowodany, takich jak puree ziemniaczane. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem tego dania do diety.
Na redukcję?
Kotlet schabowy z puree może być umiarkowanym wyborem na redukcję, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność. Warto jednak kontrolować wielkość porcji oraz łączyć go z warzywami, aby zwiększyć sytość.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie jest smaczne, jednak ze względu na zawartość tłuszczu i węglowodanów, nie jest idealnym wyborem dla osób na diecie niskokalorycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy organizm potrzebuje więcej energii na regenerację i aktywność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 149.6 kcal, można np. przejść się przez około 30-40 minut, bądź wykonać 20-30 minut intensywnego treningu aerobowego. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Puree z kalafiora - niższa zawartość węglowodanów.
3. Sałatka z warzyw sezonowych - źródło błonnika i witamin.
Ciekawostka
Dodanie koperku do mizerii nie tylko wzbogaca smak, ale także wspiera trawienie i ma właściwości przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet schabowy panierowany z puree ziemniaczanym i mizerią z koperkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są wartości odżywcze kotleta schabowego?
Czy mogę jeść to danie na diecie?
Jakie są alternatywy dla kotleta schabowego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025