Ile kalorii ma Kotlet mielony z puree i buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 132 kcal • B: 4.6 g • T: 7.3 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet mielony z puree i buraczkami to klasyczne danie, które łączy w sobie smaki mięsa, ziemniaków oraz buraków. Jest to propozycja, która często gości na polskich stołach i cieszy się dużą popularnością wśród rodzin.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
Kalorie: 132 kcal
Białko: 4.6 g
Tłuszcz: 7.3 g
Węglowodany: 11 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii oraz białka, co czyni go odpowiednim wyborem na obiad.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet mielony z puree i buraczkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz ogólną dietę. Z uwagi na obecność węglowodanów, zaleca się kontrolowanie spożycia.
Na redukcję?
To danie ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni je możliwym elementem diety redukcyjnej. Jednak ze względu na zawartość tłuszczu, warto spożywać je w umiarkowanych ilościach i łączyć z dużą ilością warzyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kotlet mielony z puree i buraczkami to sycące danie, jednak jego kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być wyższe, niż w niektórych zdrowszych opcjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ze względu na jego sycące właściwości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 132 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu, 40 minut jazdy na rowerze lub 25 minut intensywnego sprzątania. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z soczewicy - bogatszy w białko roślinne i błonnik.
2. Kotlet z indyka - niższa zawartość tłuszczu.
3. Puree z kalafiora - mniej węglowodanów i więcej błonnika.
Ciekawostka
Buraki, które często towarzyszą temu daniu, są źródłem błonnika oraz witamin, a ich regularne spożycie może wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet mielony z puree i buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlet mielony jest zdrowym daniem?
Jakie dodatki pasują do kotleta mielonego?
Jak długo można przechowywać kotlet mielony?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 maja 2026