Ile kalorii ma Kotlet de volaille z kluskami śląskimi i surówkami?
Szybki przegląd wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 146.4 kcal • B: 5.9 g • T: 5.4 g • W: 12.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet de volaille z kluskami śląskimi i surówkami to smaczne danie, które łączy w sobie chrupiącego kurczaka, delikatne kluski oraz świeże warzywa. Jest to popularny wybór w polskiej kuchni, idealny na rodzinny obiad.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się około 146.4 kcal, 5.9 g białka, 5.4 g tłuszczu oraz 12.4 g węglowodanów. Danie to dostarcza umiarkowanej ilości energii i jest źródłem węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem na posiłek w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać to danie z umiarem. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu oceny indywidualnej tolerancji na węglowodany.
Na redukcję?
Kotlet de volaille z kluskami śląskimi i surówkami nie jest najlepszym wyborem na redukcję ze względu na umiarkowaną kaloryczność i obecność tłuszczu. Można go spożywać w małych porcjach, ale lepiej skupić się na niskokalorycznych alternatywach.
Ocena jakościowa
4/5 – Danie jest smaczne i dobrze zbilansowane, jednak ze względu na kaloryczność i zawartość tłuszczu, nie powinno być spożywane w nadmiarze, szczególnie przez osoby na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdy potrzebujemy energii na resztę dnia. Nie jest to idealny wybór na śniadanie ze względu na ciężkostrawność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 146.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z kurczaka grillowany – mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Warzywne kotlety – niższa kaloryczność, bogactwo błonnika.
3. Kasza jaglana z surówkami – źródło błonnika i minerałów, mniej węglowodanów prostych.
Ciekawostka
Kotlet de volaille jest często podawany z różnymi sosami, co może znacząco wpłynąć na jego wartość kaloryczną. Wybierając sos, warto zwrócić uwagę na jego skład i kaloryczność.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy to danie można przygotować w wersji wegetariańskiej?
Jakie surówki najlepiej pasują do tego dania?
Czy mogę jeść to danie na diecie niskowęglowodanowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025